Abteilung Gymnastik / Turnen

Übungsleiterin:  Petra Rauh/Sina Varschen
Kontakt: Tel.: 08374/587125
 

Ort: Turnhalle Krugzell
Zeit: Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr
 

Wie der Name „Fitness-Gymnastik“ schon anklingen lässt, liegt der Schwerpunkt der Übungsstunde auf Gymnastikelementen mit motivierender Musik, die der Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit dienen.
 

Zu diesen Elementen gehören:
 

• Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Körperbalance
• Stretching
• Kraft- und Ausdauertraining, u.a. auch mit Kleingeräten wie Hanteln und Bändern
• Dosierte und gezielte Gymnastik für Rücken, Bauch, Beine und Po („Bodystyling“)
• Funktionsgymnastik, die eine hohe Präzision des Nervensystems und Konzentration in der Ausführung verlangt
• Und ab und zu als Warm-up Training Aerobic (Ausdauer-, Belastungs- und Koordinationssport). Aerobic-Schritte werden immer wieder trainiert.

Übungsleiter: Franz Boscher
Kontakt: Tel. 083749777 oder 01713354138, frabo2@web.de
 

Ort: Turnhalle Krugzell
Zeit: Dienstags von 20:00 bis 21:30 Uhr
 

Die „Dienstagssportler/Innen“ (kurz genannt „Diespo“) sind eine vielfältig interessierte und unternehmungslustige Gruppe, die seit mehr als drei Jahrzehnte aktiv ist. Bis zum heutigen Tag finden von Anfang an die Sportstunden regelmäßig am Dienstagabend von 20.00 bis 21.30 Uhr statt. Es ist eine gemischte Gruppe im Alter von ca. 50 Jahren bis knapp über 70 Jahren. Zum „Warm-up“ gibt es am Anfang immer ein neues Spiel, die anschließenden Übungen bestehen im Wesentlichen aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Das besondere Augenmerk gilt der Wirbelsäule.
 

Die Geselligkeit wird in der Gruppe – ohne jeglichen Zwang – gepflegt. So endet beispielsweise kein Sportabend ohne gemeinsame Einkehr. Anstelle des Hallensports werden häufig gemeinsame Unternehmungen wie beispielsweise Bergwanderungen, Stadtbesichtigungen, Exkursionen in der Natur, Nachtrodeln bei Vollmond, Hüttenaufenthalte, Wander- und Fahrradkurzurlaube bis hin zum Trainingslager am Gardasee gemacht.
 

Neue Mitglieder in diesem Kreis werden mit offenen Armen empfangen und sind herzlich willkommen.

Übungsleiter: Gabi Gote und Melli Holzer
Kontakt:
Gabi Gote, Tel.: 08374 3234300 oder 0172 8352217

Ort: Turnhalle Krugzell
Zeit: Donnerstag 14.30-15.45Uhr

Für Kinder von 6-10 Jahren, begrenzte Teilnehmerzahl, bitte bei Übungsleiter nachfragen.

Ballspiele,Turnen, Bewegungsspiele u.v.m.
 

Übungsleiterinnen: Sonja Schall

Ort: Turnhalle Krugzell
Zeit: Mittwoch von 15.15-16.30. Uhr, nach Absprache, da gerade soviele Kinder teilnehmen.
 

Einmal in der Woche treffen sich die Mütter und Väter mit ihren zwei- bis vierjährigen Turnzwergen um mit viel Freude und Begeisterung mit den Kindern zu turnen. Der Einsatz von Spiel- und Turngeräten wird sehr abwechslungsreich gestaltet. Wir versuchen den Kindern viele unterschiedliche Bewegungsanreize zu geben, die die vielfältigen motorischen Grundfertigkeiten (z.B. kriechen, klettern, hüpfen, purzeln, rollen, werfen, balancieren, schwingen) anregen. Die Freude an der Bewegung, sich spielerisch frei und ungezwungen bewegen zu können, wirkt sich positiv auf das Gemeinschaftsgefühl aus. Gemeinsame Tänze, Sing-, Fang- und Fluchtspiele gehören zu unserem Programm. Neue Turnzwerge sind mit ihren Eltern jederzeit herzlich willkommen.

Übungsleiterin: Ilse Hipfl
Kontakt: Tel.: 083747730, hipfl.krugzell@online.de
 

Ort: Turnhalle Krugzell
Zeit: Donnerstags von 18:30 bis 19.30 Uhr
 

Seit 15 Jahren findet unsere gemischte Gymnastikstunde in der Sporthalle Krugzell statt. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining mit einer Dauer von ca. 25 Minuten. Danach machen wir Dehnübungen (ca. 5 – 10 Minuten). Im Anschluss hieran beginnen Bodenübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur. Untermalt wird die Stunde mit teils flotter teils sanfter Musik.
 

Nach der Übungsstunde gehen meist noch einige Teilnehmer/innen zu einer gemeinsamen Einkehr in die Gaststätte „Hirsch“.
 

Während der Sommerferien treffen wir uns bereits seit vielen Jahren zum Wandern mit anschließender gemütlicher Einkehr.

Sonderlehrgang: Spiralmuskeltraining (Auszeichnung vom Deutschen Olympischen SportBund)

Tel. Anmeldung bei Übungsleiterin: Isabell Riedmaier, Tel.: 0831-52726211

Ort: Pfarrheim Krugzell
 

Isabell Riedmaier  ist geprüfte Spiralmuskeltrainerin und Lehrerin nach der Methode von Dr.med. Smisek, Prag und Faszientrainerin.
 

Kosten: 10 Stunden (pro Woche 1 Stunde) 100,00 €. Kosten werden teilweise von den Krankenkassen bezuschusst.
 

Bei Bandscheibenvorfällen, Gelenk- und Rückenschmerzen können durch ein Training der speziellen Muskelketten große Besserungen erzielt werden.
 

Für jedes Alter geeignet, ohne großen Zeit- und Kostenaufwand.
 

Spiralmuskeltraining kombiniert mit Faszien lösen bewirkt:
 

• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Stärkung von Beckenboden und Prostata
• Gesäß- und Bauchmuskeln
• Verbesserung von Stoffwechsel und Verdauung
• Dehnung der Wirbelsäule, Verbesserung der Haltung

Für diesen Lehrgang wurde uns vom Deutschen Olympischen SportBund eine Auszeichnung mit Urkunde "Sport Pro Gesundheit"  für das qualifizierte Angebot erteilt.

Übungsleiterinnen: Uli Noel, Tel. 0151- 21633615  

Ort: Turnhalle, für Kinder von 4-6 Jahren

Zeit: Montag 16.00-17.00 Uhr

Bewegungs- und Ballspiele, Turnen. Es steht der Spaß im Vordergrund. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte bei Uli Noel  melden.

Übungsleiterinnen: Nina Rott  0171 7258473, Andi Zech, Katrin Hartmann

Ort: Turnhalle, für Kinder von 4-6 Jahren, mit Anmeldung

Zeit: Donnerstag 16.00-16.45Uhr

Erstes Turnen ohne Eltern, Förderung von Koordination und Motorik, außerdem Gemeinschaftsspiele und erste Erfahrung an einzelnen Turngeräten.